Hello(^○^)
雨からの晴れ☀️ムシ暑い❗️
今日は暦上、すごく良い日だそうで
私は普通ですが、みなさんはどんな感じですか？
さぁ、今日も私が学んできた分野の
整理もかねてアウトプット🌱
美味しい桃が食べたい
✅ はじめに：「なんだかずっと疲れてる…」そんなあなたへ
- 頭が重くてやる気が出ない
- 眠りが浅く、朝からしんどい
- 情報が多すぎて、心が休まらない
こうした状態は、“ストレス脳”が原因かもしれません。
そんな時におすすめなのが、心と脳を同時に整えるピアノです。
✅ ストレスが脳に与えるダメージとは？
慢性的なストレス状態では、
- 前頭前野（思考力・判断力）が低下
- 海馬（記憶力・感情調整）も萎縮傾向
- 「やる気が出ない」「気分が落ち込む」などの症状に…
つまり、ストレスは脳そのものを疲弊させてしまうんです。
✅ ピアノが“ストレス脳”を癒す理由
理由①：音楽が脳の“報酬系”を活性化する
ピアノを弾くと、心地よい音やリズムによってドーパミンやセロトニンなど、
「幸せホルモン」が分泌されます。
これが脳の緊張を解きほぐし、ストレスを軽減してくれるのです。
理由②：“今ここ”に集中することで思考が静まる
ピアノ演奏は、雑念をシャットアウトして「目の前の音」に集中する行為。
これは**マインドフルネス（脳の瞑想状態）**と同じ効果があり、
精神を安定させるのに非常に有効です。
理由③：呼吸とリズムで“自律神経”が整う
ピアノを弾くと、自然に深く穏やかな呼吸になり、
副交感神経が優位に働きます。
つまり、心拍数や血圧を落ち着かせ、リラックス状態をつくるんです。
✅ ピアノは「メンタルケアの処方箋」
- イライラや不安感が減ってきた
- 演奏後に心がスッと軽くなる
- 自分の気持ちに気づけるようになった
これらはすべて、ピアノが脳と心を癒してくれた証拠です🌿
✅ こんな方におすすめ！
- メンタルが不安定になりやすい
- ストレスの多い仕事や環境にいる
- いつも考えごとで頭がいっぱい
- 癒しの習い事を探している
✅ まとめ：ピアノは“こころの余白”を取り戻す習慣
- 脳をリセットする“音の瞑想”
- 幸せホルモンで心も元気に
- 忙しい日常に“静けさ”をくれる
ストレスの多い時代だからこそ、
音に触れる時間が、あなたの心の回復力を高めてくれます。
🎹 心が整う体験レッスン、受付中♪
疲れた脳と心にピアノの癒しを。初心者も大歓迎です！
📍場所：京都市山科区 御陵 音楽教室セラヴィ