Hello☆〜（ゝ。∂）

 

みなさんポモドーロ・テクニックって

ご存知ですか？

 

ポモドーロ・テクニックとは、

仕事や勉強のタスクを25分ごとに分割して、

5分間の休憩をはさみながら

きっちり決められた時間で

タスクを実施していくという

時間管理のテクニックです。

これを実施することで

集中力が最大化し、生産性が大きく上がります。

この1タスク25分間のことを

「1ポモドーロ」と呼び、

4ポモドーロごとに長めの休憩を入れることが

推奨されています。

ポモドーロ・テクニックは、

イタリアのフランチェスコ・シリロ氏により

1987年に考案されました。

当時大学生だった彼は、

自分自身の集中力がなかなか持続しないことに

悩んでいて、時間の使い方を見直してみたそうです。

 

そのときに使用したのが

トマト型のキッチンタイマーでした。

 

私も持ってた！

 

「ポモドーロ」とは、

イタリア語でトマトを意味します。

 

このタイマーを使って、

何分間の作業であれば人間の集中力が持つかを

試行錯誤した結果、

最終的に導き出された結論が

「25分作業＋5分休憩」だったそうです。

 

この話、ずーっと前にも

聞いたことがあって

その時は、ふーんって感じで

行動に起こさなかったのですが

 

やってみようかな？という気になったので

やってみたら

サクサクできる！集中できる！

 

私の場合、やる事が多いので

休憩5分に筋トレやストレッチを1つずつ

入れたり

20分休憩の時は、家事をしています。

 

休憩していない？

 

だからといって別に疲れないし

ま、いいんじゃないかな？って。

 

今日やるタスクを全部終えて

1週間以内にするタスクも少しできました！

時間に余裕ができるとまた新しいタスクが

生まれてくるので、結局ずっと忙しい(笑)

 

ハロウィンのゲームや景品を考え

注文も終了！

1ヶ月前に終えられたなんて初めてかも！

 

時間軸で動くタイプには

この方法、とても合っていると思います