Hello☆〜（ゝ。∂）

ホワイトデーですね❣️

バレンタインデーのお返しは、

兼ねてからお願いしていたイチゴ

冷蔵庫を開けると半分が🍓が占めていて

と〜っても幸せ💕

加工せずにフレッシュのままいただきまーす😍

アレクサンダーテクニークの授業は

音楽に限らないテーマが魅力的

例えば

＊子供が自転車に上手に乗れない

＊料理をしていると肩腰が突っ張る(私のテーマ)

＊声優さんで、長いセリフの時の息の保ち方など。

動画やライブを見ながら、先生のセッションが始まり、最終的に質問者自身が答えを見つけ出し、感覚を言語化しながら自己分析をします。

私の場合、どうやらキッチンに立つと『さぁ！やるぞ‼️』と無意識に構えてしまっているらしく、先生方や受講者達は、スイッチ入ったその瞬間がわかったそうです。

骨盤が前に出て反り腰になったそうです。

この姿勢が身体を固めてしまい、

固めるから無駄な動きになってしまう

頭はどこから？骨はどう伸びてる？などのマッピングの確認と、足の裏で支えて膝を緩めている感覚を確認し、目→指先→身体全体の順に行うと、作業量変わらずに、とても省エネの動きになりました

声優さんも、さぁ！言うぞ‼️と思う事で

身体が固まり、たくさん息を吸っても

続かなかったり、吐ききれなかったり、、、

始まりも終わりもなく

時間の流れと共に自然に入り込むことがコツ

考えてみたらそうですよね？

友達とのお喋りの時、

次は息をいっぱい吸おう！

なんて考えないですもんね😊

ピアノも同じ

さぁ！がんばろー！とか

ミスしないで！とか構えないで、

時間の流れに溶け込むように弾くと

いいですよ🎹